<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Wieszak</title>
	<atom:link href="http://www.wieszak.warszawa.pl/?feed=rss2" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.wieszak.warszawa.pl</link>
	<description>Każdy może tu coś zostawić, niech powisi, no nie?</description>
	<lastBuildDate>Mon, 16 Apr 2012 20:29:45 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<xhtml:meta xmlns:xhtml="http://www.w3.org/1999/xhtml" name="robots" content="noindex" />
		<item>
		<title>Dbamy o nasz&#261; sylwetk&#281;</title>
		<link>http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=257</link>
		<comments>http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=257#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 13 Apr 2012 17:12:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Rudzielec</dc:creator>
				<category><![CDATA[Zdrowie, grzesiek]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=257</guid>
		<description><![CDATA[W gor&#261;ce, upalne, dni wielu z nas wiele by odda&#322;o, by znale&#378;&#263; si&#281; na pla&#380;y. W takie w&#322;a&#347;nie dni nad<a href="http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=257" class="searchmore">Czytaj dalej...</a><div class="clr"></div>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p> W gor&#261;ce, upalne, dni wielu z nas wiele by odda&#322;o, by znale&#378;&#263; si&#281; na pla&#380;y. W takie <noindex>w&#322;a&#347;nie dni</noindex> nad jeziorami czy te&#380; innymi akwenami wodnymi spotka&#263; mo&#380;emy bardzo wiele ludzi. Chc&#261;c czy te&#380; nie <noindex>ka&#380;dy zwraca uwag&#281;</noindex> na innych, dlatego te&#380; warto jest zadba&#263; o odpowiedni wygl&#261;d naszego cia&#322;a. Aby rozwin&#261;&#263; mi&#281;&#347;nie musimy <noindex>jednak rozpocz&#261;&#263;</noindex> trening na kilka miesi&#281;cy przed najwi&#281;kszymi upa&#322;ami. Opr&oacute;cz samej rze&#378;by b&#281;dziemy mogli sprawdzi&#263; nasz&#261; siln&#261; wol&#281;. <noindex>Wbrew pozorom &#263;wiczenie</noindex> nie jest tak&#261; prost&#261; spraw&#261;, zar&oacute;wno je&#347;li spojrzymy na nie pod k&#261;tem psychicznym jak i fizycznym. <noindex>Przesiadywanie na si&#322;owni</noindex> naprawd&#281; potrafi da&#263; nie&#378;le w ko&#347;&#263;. Bezmy&#347;lne &#263;wiczenie nie ma jednak jakiegokolwiek sensu. Dlatego te&#380; warto <noindex>poprosi&#263; osoby, kt&oacute;re</noindex> na si&#322;owni sp&#281;dzi&#322;y od nas zdecydowanie wi&#281;cej czasu, by rozpisa&#322;y nam plan &#263;wicze&#324;. Do tego bez <noindex>w&#261;tpienia dojdzie</noindex> odpowiednia dieta. Koniec z jedzeniem tego, co chcemy i kiedy chcemy. Nie ma lekko, chc&#261;c uzyska&#263; <noindex>doskona&#322;&#261; rze&#378;b&#281;</noindex> cia&#322;a nie obejdzie si&#281; bez pewnych odm&oacute;w. Mo&#380;ecie mi jednak wierzy&#263;, &#380;e uzyskane w ten spos&oacute;b <noindex>efekty b&#281;d&#261; naprawd&#281;</noindex> interesuj&#261;ce. My&#347;l&#281; r&oacute;wnie&#380;, &#380;e opr&oacute;cz atrakcyjno&#347;ci fizycznej podniesie si&#281; i Wasza samoocena, kt&oacute;ra to jest bardzo <noindex>wa&#380;nym elementem w</noindex> &#380;yciu ka&#380;dego.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.wieszak.warszawa.pl/?feed=rss2&#038;p=257</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Jak rzuci&#263; palenie?</title>
		<link>http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=249</link>
		<comments>http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=249#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 10 Apr 2012 00:13:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Rudzielec</dc:creator>
				<category><![CDATA[Zdrowie, grzesiek]]></category>

		<guid isPermaLink="false"></guid>
		<description><![CDATA[Papierosy dla wielu os&#243;b s&#261; istnym przekle&#324;stwem. Niejednokrotnie osoby te chc&#261; rzuci&#263; ten na&#322;&#243;g, jednak nie potrafi&#261; si&#281; dostatecznie zmobilizowa&#263;,<a href="http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=249" class="searchmore">Czytaj dalej...</a><div class="clr"></div>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p> Papierosy dla wielu os&oacute;b s&#261; istnym przekle&#324;stwem. Niejednokrotnie osoby te chc&#261; rzuci&#263; ten na&#322;&oacute;g, jednak nie potrafi&#261; <noindex>si&#281; dostatecznie</noindex> zmobilizowa&#263;, by dotrze&#263; do ko&#324;ca. Prawda niestety jest taka, &#380;e mo&#380;emy skorzysta&#263; z wszystkich dost&#281;pnych na <noindex>rynku sposob&oacute;w maj&#261;cych</noindex> pom&oacute;c na w walce z paleniem, jednak w przypadku kiedy to sami nie b&#281;dziemy chcieli dostatecznie <noindex>zerwa&#263; z</noindex> tym przykrym na&#322;ogiem, to mamy naprawd&#281; nik&#322;e szanse na odniesienie sukcesu. Dlatego najwa&#380;niejsza w tym wszystkim <noindex>jest nasza</noindex> psychika i podej&#347;cie do odstawienia na zawsze tej trucizny. Powinni&#347;my pami&#281;ta&#263;, &#380;e nie powinni&#347;my podejmowa&#263; radykalnych <noindex>pr&oacute;b maj&#261;cych</noindex> na celu ca&#322;kowite rzucenie palenia od razu. Takie zabiegi okaza&#263; mog&#261; si&#281; niebezpieczne dla naszego organizmu, <noindex>tak wi&#281;c</noindex> ryzykowa&#263; nie warto. Skupi&#263; powinni&#347;my si&#281; na stopniowym rzucaniu palenia. Sukcesywne zmniejszanie ilo&#347;ci wypalanych papieros&oacute;w dziennie <noindex>na pewno nam</noindex> w tym pomo&#380;e. Powinni&#347;my przez jaki&#347; czas omija&#263; r&oacute;wnie&#380; i imprezy. Na tych bardzo &#322;atwo jest <noindex>odda&#263; si&#281; pokusie,</noindex> w szczeg&oacute;lno&#347;ci kiedy to przyjdzie nam spo&#380;y&#263; jak&#261;&#347; dawk&#281; alkoholu. Jak nie od dzi&#347; wiadomo, po <noindex>tym ka&#380;dy palacz</noindex> lubi si&#281;gn&#261;&#263; do swej paczki papieros&oacute;w, by spali&#263; kolejn&#261; sztuk&#281; &ndash; omijaj&#261;c imprezy, ominie nas taka <noindex>potrzeba /</noindex> pokusa.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.wieszak.warszawa.pl/?feed=rss2&#038;p=249</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>W&#322;asny domowy depilator laserowy, czy to korzystne</title>
		<link>http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=229</link>
		<comments>http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=229#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 09 Apr 2012 17:23:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cendrowska</dc:creator>
				<category><![CDATA[depilacja laserowa]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=229</guid>
		<description><![CDATA[Nie wszystkie kobiety o tym wiedz&#261;, ale w dzisiejszych czasach mo&#380;na kupi&#263; depilatory laserowe domowe . Dzi&#281;ki nim mo&#380;na depilowa&#263;<a href="http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=229" class="searchmore">Czytaj dalej...</a><div class="clr"></div>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p> Nie wszystkie kobiety o tym wiedz&#261;, ale w dzisiejszych czasach mo&#380;na kupi&#263; <b> depilatory laserowe domowe </b> . Dzi&#281;ki nim mo&#380;na <noindex>depilowa&#263; konkretne</noindex> cz&#281;&#347;ci cia&#322;a o dowolnej porze, bez wychodzenia z domu, bez wydawania pieni&#281;dzy. Jednak czy to korzystne? <noindex>Czy na</noindex> pewno warto kupi&#263; taki depilator? Niekt&oacute;re kobiety uwa&#380;aj&#261; &#380;e tak. Co o tym zadecydowa&#322;o? Na pewno <noindex>mo&#380;liwo&#347;&#263; samodzielnego wykonywania</noindex> depilacji. Wiele kobiet boi si&#281; takich zabieg&oacute;w. Po prostu wstydz&#261; si&#281;, niekiedy nawet boj&#261; i&#347;&#263; do <noindex>kosmetyczki w</noindex> tym celu. My&#347;l&#261; &#380;e to bardzo boli, &#380;e &#378;le wp&#322;ynie na ich cia&#322;o. Powstrzymuj&#261; si&#281; wi&#281;c <noindex>przed wizyt&#261; i</noindex> wykonaniem profesjonalnego zabiegu. Ch&#281;tnie jednak decyduj&#261; si&#281; na zakup w&#322;asnego depilatora. </p>
<p>
</p>
<p> Depilator laserowy mo&#380;na kupi&#263; ju&#380; od <noindex>pi&#281;ciuset z&#322;otych. Mo&#380;e</noindex> to i jest du&#380;y koszt, ale na pewno urz&#261;dzenie to pozostanie w posiadaniu kobiety kt&oacute;ra go <noindex>kupi. Dzi&#281;ki temu</noindex> b&#281;dzie mog&#322;a zabieg ten powtarza&#263;. Na pewno jednak nie b&#281;dzie a&#380; tak silny jak te depilatory <noindex>kt&oacute;re wykorzystuj&#261;</noindex> do swej pracy kosmetyczki. Chyba, &#380;e kt&oacute;ra&#347; z kobiet zafunduje sobie profesjonalne urz&#261;dzenie za zdecydowanie wi&#281;ksze <noindex>pieni&#261;dze. </p>
<p>
</p>
<p> Nie wszystkie kobiety</noindex> wiedz&#261; gdzie mog&#261; kupi&#263; <b> depilatory laserowe domowe </b> . S&#261; bez w&#261;tpienia w wielu sklepach, g&#322;&oacute;wnie ze sprz&#281;tem elektronicznym. <noindex>Decyduj&#261;c si&#281;</noindex> na taki zakup warto wybra&#263; solidn&#261; mark&#281;, by nie mie&#263; problem&oacute;w z jego prawid&#322;owym funkcjonowaniem. Oferta <noindex>w dzisiejszych czasach</noindex> jest bardzo bogata. Dlatego jest w czym wybiera&#263;, a z czasem na pewno b&#281;dzie ich jeszcze <noindex>wi&#281;cej. </p>
<p> &ndash;</p>
<p></noindex></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.wieszak.warszawa.pl/?feed=rss2&#038;p=229</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Wypoczywaj&#261;c mo&#380;emy r&#243;wnocze&#347;nie pracowa&#263;</title>
		<link>http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=270</link>
		<comments>http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=270#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 08 Apr 2012 02:39:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Aska</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wakacje]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=270</guid>
		<description><![CDATA[Coraz wi&#281;cej os&#243;b decyduje si&#281; na po&#322;&#261;czenie wypoczynku z wykonywaniem jakiej&#347; pracy. S&#322;owa te kierowane s&#261; przede wszystkim do os&#243;b<a href="http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=270" class="searchmore">Czytaj dalej...</a><div class="clr"></div>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p> Coraz wi&#281;cej os&oacute;b decyduje si&#281; na po&#322;&#261;czenie wypoczynku z wykonywaniem jakiej&#347; pracy. S&#322;owa te kierowane s&#261; przede wszystkim do os&oacute;b m&#322;odych, nadal ucz&#261;cych si&#281;. </p>
<p> Ot&oacute;&#380; zauwa&#380;y&#263; mo&#380;emy, &#380;e bardzo du&#380;a cz&#281;&#347;&#263; student&oacute;w podczas przerwy pomi&#281;dzy kolejnymi latami studi&oacute;w wybiera si&#281; poza granice naszego kraju, by dorobi&#263; sobie troch&#281;, by p&oacute;&#378;niej &#322;atwiej by&#322;o si&#281; utrzyma&#263; na wspominanych studiach. </p>
<p> W jaki jednak spos&oacute;b b&#281;dziemy mogli znale&#378;&#263; prace poza granicami naszego kraju? C&oacute;&#380;, do naj&#322;atwiejszych zada&#324; co prawda to nie nale&#380;y, jednak jest jak najbardziej mo&#380;liwe do osi&#261;gni&#281;cia. </p>
<p> Ot&oacute;&#380; najwa&#380;niejsze w tym wszystkim jest odpowiednio szybsze podj&#281;cie decyzji o zainteresowaniu w&#322;a&#347;nie tak&#261; opcj&#261;. Sprawi to, &#380;e z du&#380;ym wyprzedzeniem zaczniemy poszukiwania, co zaowocowa&#263; mo&#380;e uzyskaniem w&#322;a&#347;nie tej pracy. </p>
<p> Szukaj&#261;c na ostatni&#261; chwil&#281; mamy niewielkie szanse, ze wzgl&#281;du na to, &#380;e wi&#281;kszo&#347;&#263; miejsc b&#281;dzie ju&#380; obsadzona przez inne osoby. Warto zaznaczy&#263;, &#380;e pracuj&#261;c raz w jakim&#347; z miejsc wyrabiamy niejako sobie opini&#281;. </p>
<p> Tak wi&#281;c kiedy wykonamy nasze obowi&#261;zki w spos&oacute;b sumienny &ndash; w przysz&#322;ym roku powinni&#347;my z wi&#281;ksz&#261; &#322;atwo&#347;ci&#261; zdoby&#263; jaki&#347; wakat, by&#263; mo&#380;e nawet w tym samym miejscu. Odpowiednio wcze&#347;niej przeprowadzone poszukiwania pozwol&#261; nam r&oacute;wnie&#380; na zarezerwowanie, na przyk&#322;ad, ta&#324;szego biletu lotniczego.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.wieszak.warszawa.pl/?feed=rss2&#038;p=270</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Czy higieniczne jest spanie razem ze swoimi pupilami?</title>
		<link>http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=213</link>
		<comments>http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=213#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 06 Apr 2012 21:04:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Martyna Raczel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Inne tematy]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=213</guid>
		<description><![CDATA[Posiadaj&#261;c najpopularniejsze zwierz&#281;ta domowe takie jak pies czy kot, warto zastanowi&#263; si&#281; nad spaniem razem z nimi w jednym &#322;&#243;&#380;ku.<a href="http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=213" class="searchmore">Czytaj dalej...</a><div class="clr"></div>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p> Posiadaj&#261;c najpopularniejsze zwierz&#281;ta domowe takie jak pies czy kot, warto zastanowi&#263; si&#281; nad spaniem razem z nimi <noindex>w jednym &#322;&oacute;&#380;ku.</noindex> Lecz czy jest to higieniczne? Na r&oacute;&#380;nych forach w internecie mo&#380;na zada&#263; pytanie czy <b> &#347;picie ze swoimi <noindex>pupilami </b> . Dowiem</noindex> si&#281; przez to jak inni ludzie traktuj&#261; swoje zwierz&#281;ta, czy s&#261; do nich tak przywi&#261;zani, &#380;e <noindex>k&#322;ad&#261; si&#281; z</noindex> nimi do &#322;&oacute;zka spa&#263;. </p>
<p> Spanie ze zwierz&#281;tami jest wielkim symbolem przywi&#261;zania i mi&#322;o&#347;ci. Koty s&#261; znane z <noindex>tego, &#380;e</noindex> lubi&#261; si&#281; &#322;asi&#263; i s&#261; &#322;agodne, tak wi&#281;c spanie z nimi mo&#380;e by&#263; przyjemne. Psy maj&#261; <noindex>to do siebie,</noindex> &#380;e, k&#322;ad&#261;c si&#281; w nogach potrafi&#261; da&#263; ciep&#322;o oraz mi&#322;o&#347;&#263;. </p>
<p> Jednak zdania na ten temat s&#261; podzielone. <noindex>Jedni uwa&#380;aj&#261;,</noindex> &#380;e warto spa&#263; ze swoimi zwierz&#261;tkami dla pog&#322;&#281;bienia wi&#281;zi, inni natomiast, &#380;e s&#261; pewne zasady kt&oacute;re <noindex>powinno si&#281;</noindex> przestrzega&#263;. Takimi zasadami jest na przyk&#322;ad nie wpuszczanie psa do &#322;&oacute;&#380;ka. Niekt&oacute;rzy s&#261;dz&#261;, &#380;e miejsca zwierzaka <noindex>jest w wyznaczonym</noindex> koszyku lub innymi miejscu w domu. Nie pozwalaj&#261; na to psu lub kotu, uwa&#380;aj&#261;c jednocze&#347;nie, &#380;e <noindex>mo&#380;e go</noindex> to za bardzo rozpie&#347;ci&#263;. </p>
<p> Jest r&oacute;wnie&#380; kwestia higieny. Je&#347;li pies lub kot wr&oacute;ci&#322; z podw&oacute;rka jest brudny <noindex>oraz mokry. Mo&#380;e</noindex> zostawi&#263; du&#380;e plamy na &#322;&oacute;&#380;ku oraz przynie&#347;&#263; wiele bakterii. Nale&#380;y pami&#281;ta&#263;, &#380;e po ka&#380;dym kontakcie ze <noindex>zwierzakiem trzeba dok&#322;adnie</noindex> umy&#263; r&#281;ce. Na r&oacute;&#380;nego rodzaju stronach s&#261; przeprowadzane sondy &bdquo;czy <b> &#347;picie ze swoimi pupilami </b> &rdquo;. Mo&#380;emy tam pozna&#263; <noindex>opini&#281; innych</noindex> u&#380;ytkownik&oacute;w, przeprowadzi&#263; z nimi dyskusje, wymieni&#263; si&#281; do&#347;wiadczeniami oraz zapozna&#263; si&#281; z wadami i zaletami spania <noindex>ze swoimi pupilami.</p>
<p></noindex></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.wieszak.warszawa.pl/?feed=rss2&#038;p=213</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Skuteczne sposoby antykoncepcji</title>
		<link>http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=260</link>
		<comments>http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=260#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 06 Apr 2012 05:25:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Rudzielec</dc:creator>
				<category><![CDATA[Zdrowie, grzesiek]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=260</guid>
		<description><![CDATA[My&#347;l&#281;, &#380;e niechciana ci&#261;&#380;a jest ostatni&#261; rzecz&#261;, jak&#261; to chcia&#322;aby otrzyma&#263; w &#8222;prezencie&#8221; jakakolwiek para. Dlatego te&#380; dobrze jest odpowiednio<a href="http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=260" class="searchmore">Czytaj dalej...</a><div class="clr"></div>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p> My&#347;l&#281;, &#380;e niechciana ci&#261;&#380;a jest ostatni&#261; rzecz&#261;, jak&#261; to chcia&#322;aby otrzyma&#263; w &bdquo;prezencie&rdquo; jakakolwiek para. Dlatego te&#380; <noindex>dobrze jest</noindex> odpowiednio si&#281; zabezpieczy&#263;, by mo&#380;liwie w jak najwi&#281;kszym stopniu wykluczy&#263; mo&#380;liwo&#347;&#263; wyst&#261;pienia takiej &bdquo;ewentualno&#347;ci&rdquo;. Znamy r&oacute;&#380;ne <noindex>&#347;rodki antykoncepcji. Bez</noindex> w&#261;tpienia prowadzenie &bdquo;kalendarzyka&rdquo; nie jest najbardziej skuteczn&#261; opcj&#261;, bardzo &#322;atwo w tym przypadku o pope&#322;nienie b&#322;&#281;du, <noindex>kt&oacute;ry to zaowocowa&#263;</noindex> mo&#380;e sp&#322;odzeniem nowego potomka. Niew&#261;tpliwie jedn&#261; z korzystniejszych jest spo&#380;ywanie tabletek antykoncepcyjnych. Nale&#380;y jednak w tym <noindex>przypadku pami&#281;ta&#263;</noindex> o systematyczno&#347;ci. Ich wysoka skuteczno&#347;&#263; praktycznie uniemo&#380;liwia zap&#322;odnienie. Dzi&#281;ki w&#322;a&#347;nie tym tabletkom mo&#380;na r&oacute;wnie&#380; &bdquo;regulowa&#263;&rdquo; okres, <noindex>co niejako</noindex> jest swojego rodzaju plusem. Du&#380;o popularniejszym sposobem zabezpieczania si&#281; jest jednak u&#380;ycie prezerwatywy. W tym przypadku <noindex>polecam jednak szczeg&oacute;ln&#261;</noindex> uwag&#281;. Znane s&#261; r&oacute;&#380;nego rodzaju opowie&#347;ci przedstawiaj&#261;ce nam sytuacje, w kt&oacute;rych to prezerwatywy by&#322;y po prostu <noindex>&bdquo;dziurawione&rdquo; przez</noindex> &bdquo;&#380;yczliwe&rdquo; Panie/Pan&oacute;w. Dlatego przed za&#322;o&#380;eniem warto jest j&#261; po prostu sprawdzi&#263;. R&oacute;wnie&#380; podczas stosunku kontrolowa&#263; powinni&#347;my <noindex>czy ta przypadkiem</noindex> si&#281; nie zsun&#281;&#322;a. W przypadku &bdquo;wpadki&rdquo; zawsze macie 72 godziny na reakcj&#281;.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.wieszak.warszawa.pl/?feed=rss2&#038;p=260</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>&#262;wiczenia na plecy jako niezawodny trening si&#322;owy</title>
		<link>http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=203</link>
		<comments>http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=203#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 06 Apr 2012 04:17:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Martyna Raczel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=203</guid>
		<description><![CDATA[Je&#347;li skupiamy si&#281; na sylwetce powinni&#347;my mie&#263; na uwadze odpowiednie proporcje. Nie powinni&#347;my trenowa&#263; tylko tych mi&#281;&#347;ni, kt&#243;re mo&#380;emy zauwa&#380;y&#263;.<a href="http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=203" class="searchmore">Czytaj dalej...</a><div class="clr"></div>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p> Je&#347;li skupiamy si&#281; na sylwetce powinni&#347;my mie&#263; na uwadze odpowiednie proporcje. Nie powinni&#347;my trenowa&#263; tylko tych mi&#281;&#347;ni, <noindex>kt&oacute;re mo&#380;emy zauwa&#380;y&#263;.</noindex> Wiele os&oacute;b zwraca uwag&#281; na plecy, u si&#322;aczy s&#261; one mocno rozwini&#281;te. <b> &#262;wiczenia na plecy </b> dadz&#261; nam mo&#380;liwo&#347;&#263; <noindex>wykszta&#322;cenia mi&#281;&#347;ni na</noindex> plecach, aby m&oacute;c si&#281; pokaza&#263; bez wstydu na pla&#380;y. </p>
<p> Na pocz&#261;tek kilka fakt&oacute;w dotycz&#261;cych mi&#281;&#347;ni plec&oacute;w. Plecy <noindex>posiadaj&#261; najwi&#281;kszym</noindex> obszar ze wszystkich grup mi&#281;&#347;niowych. Je&#380;eli nasze plecy nie s&#261; odpowiednio rozwini&#281;te, na nic zda si&#281; <noindex>pozycja si&#322;acza,</noindex> nie uka&#380;e ona dostatecznie naszych mi&#281;&#347;ni motylowych. Jednak plecy, jako najwi&#281;ksza powierzchnia grupy mi&#281;&#347;niowej nie jest <noindex>w stanie</noindex> niczego wykona&#263; bez pomocy tych mniejszych jak bicepsy lub barki. Dlatego dobrym rozwi&#261;zaniem jest trenowanie plecy <noindex>przed mniejszymi mi&#281;&#347;niami.</noindex> Jest to gwarancja po&#380;&#261;danych efekt&oacute;w. </p>
<p> <b> &#262;wiczenia na plecy </b> opieraj&#261; si&#281; na przyci&#261;ganiu linki wyci&#261;gu g&oacute;rnego w pozycji siedz&#261;cej. <noindex>S&#261; wtedy</noindex> najlepiej wyizolowane mi&#281;&#347;nie plec&oacute;w. Podczas tego &#263;wiczenia mniejsze grupy mi&#281;&#347;niowe pomagaj&#261; plecy w niewielkim stopniu. Na <noindex>skutek tego plecy</noindex> s&#261; poddane maksymalnego obci&#261;&#380;eniu. &#262;wiczymy wy&#322;&#261;cznie te mi&#281;&#347;nie, kt&oacute;re chcemy, osi&#261;gaj&#261;c jednocze&#347;nie optymalne efekty. </p>
<p> Je&#347;li chcemy osi&#261;gn&#261;&#263; <noindex>wymarzone efekty, powinni&#347;my</noindex> ucz&#281;szcza&#263; regularnie na si&#322;owni&#281; i korzysta&#263; z opinii fachowego trenera. <b> &#262;wiczenia na plecy </b> pozwol&#261; nam na ukszta&#322;towanie ca&#322;ych <noindex>plec&oacute;w lub</noindex> jedynie ich cz&#281;&#347;ci. Mocne barki oraz mi&#281;&#347;nie motylowe to atuty korzystania z odpowiednich &#263;wicze&#324; na plecy.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.wieszak.warszawa.pl/?feed=rss2&#038;p=203</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Relacje damsko &#8211; m&#281;skie i zwi&#261;zane z nimi problemy</title>
		<link>http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=289</link>
		<comments>http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=289#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 05 Apr 2012 22:13:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Agnieszka Wodzik</dc:creator>
				<category><![CDATA[Zwiazki]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=289</guid>
		<description><![CDATA[Prze&#322;amanie posiadanych przez nas barier okaza&#263; mo&#380;e si&#281; najtrudniejsz&#261; czynno&#347;ci&#261;, jak&#261; to przyjdzie nam wykona&#263;. Zastanawiam si&#281; w tym momencie,<a href="http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=289" class="searchmore">Czytaj dalej...</a><div class="clr"></div>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p> Prze&#322;amanie posiadanych przez nas barier okaza&#263; mo&#380;e si&#281; najtrudniejsz&#261; czynno&#347;ci&#261;, jak&#261; to przyjdzie nam wykona&#263;. Zastanawiam si&#281; <noindex>w tym momencie,</noindex> kt&oacute;ra metoda b&#281;dzie dla nas lepsza. </p>
<p> Ta sk&#322;adaj&#261;ca si&#281; z ma&#322;ych kroczk&oacute;w, czy te&#380; od razu uderzenie <noindex>&bdquo;z grubej</noindex> rury&rdquo;, rzucaj&#261;c si&#281; na tym samym na g&#322;&#281;bok&#261; wod&#281;. </p>
<p> My&#347;l&#281;, &#380;e nie ma co w tym przypadku <noindex>zbytnio owija&#263; w</noindex> bawe&#322;n&#281; i po prostu p&oacute;j&#347;&#263; na &#380;ywio&#322;. W wi&#281;kszo&#347;ci przypadk&oacute;w najtrudniej jest si&#281; nam prze&#322;ama&#263; je&#347;li <noindex>chodzi o</noindex> stosunki damsko &ndash; m&#281;skie. Niekt&oacute;rych po prostu boj&#261; si&#281; zagada&#263; do obcych dziewczyn, kt&oacute;re to si&#281; <noindex>im podobaj&#261;. </p>
<p> Nierzadko</noindex> jednak bywa tak, &#380;e podobne odczucia co do danego ch&#322;opaka posiada r&oacute;wnie&#380; ta dziewczyna, jednak sama <noindex>&ndash; jak to</noindex> dziewczyny maj&#261; w zwyczaju &ndash; po prostu konwersacji nie zdecyduje si&#281; rozpocz&#261;&#263;. </p>
<p> Jest to regu&#322;a, jednak od <noindex>niej oczywi&#347;cie</noindex> wyst&#281;puj&#261; pewne odst&#281;pstwa. W jaki spos&oacute;b prze&#322;ama&#263; bariery, kt&oacute;re to skutecznie utrudniaj&#261; nam &#380;ycie? Po prostu <noindex>podej&#347;&#263; do dziewczyny,</noindex> kt&oacute;ra to nam si&#281; podoba, (wbrew pozorom podchodzenie podczas gdy ta rozmawia ze swoim ch&#322;opakiem nie <noindex>jest dobrym</noindex> rozwi&#261;zaniem) i rozpocz&#281;cie konwersacji. </p>
<p> Nic wi&#281;cej, nic mniej. Mo&#380;e by&#263; tak, &#380;e po chwili si&#281; po&#380;egnamy i <noindex>ruszymy dalej.</noindex> Tego nigdy nie wiemy.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.wieszak.warszawa.pl/?feed=rss2&#038;p=289</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bieganie dla pocz&#261;tkuj&#261;cych, czyli jak zacz&#261;&#263;</title>
		<link>http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=204</link>
		<comments>http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=204#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 05 Apr 2012 08:19:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Martyna Raczel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=204</guid>
		<description><![CDATA[Je&#347;li zdecydowali&#347;my si&#281; ju&#380; na bieganie powinni&#347;my si&#281; zastanowi&#263; nad kilkoma wa&#380;nymi czynnikami. Mianowicie gdzie b&#281;dziemy biega&#263;, jak d&#322;ugo oraz<a href="http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=204" class="searchmore">Czytaj dalej...</a><div class="clr"></div>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p> Je&#347;li zdecydowali&#347;my si&#281; ju&#380; na <b> bieganie </b> powinni&#347;my si&#281; zastanowi&#263; nad kilkoma wa&#380;nymi czynnikami. Mianowicie gdzie b&#281;dziemy biega&#263;, jak d&#322;ugo <noindex>oraz jak</noindex> szybko. U&#322;o&#380;enie planu treningowego jest podstawowym czynnikiem, kt&oacute;ry ka&#380;dy pocz&#261;tkuj&#261;cy biegacz musimy wykona&#263;. </p>
<p> Na pocz&#261;tku wybieramy tras&#281; <noindex>po kt&oacute;rej b&#281;dziemy</noindex> biega&#263;. Jest to w du&#380;ym stopniu zale&#380;ne od pod&#322;o&#380;a. Tak wi&#281;c lepiej jest wybra&#263; mi&#281;kkie pod&#322;o&#380;e <noindex>jak na</noindex> przyk&#322;ad w lesie. Pomo&#380;e to amortyzowa&#263; i oszcz&#281;dzi&#263; nam stawy. Parki r&oacute;wnie&#380; s&#261; dobrym rozwi&#261;zaniem, poniewa&#380; <noindex>i tam</noindex> pod&#322;o&#380;e dobrze nadaje si&#281; do biegania. Najmniej dogodnymi s&#261; drogi asfaltowe oraz chodniki. Od nas zale&#380;y, <noindex>czy ci&#261;gle b&#281;dziemy</noindex> biega&#263; t&#261; sam&#261; tras&#261;, czy codziennie inn&#261;. Jednak warto jest zmieni&#263; raz na jaki&#347; czas tras&#281;, <noindex>po to</noindex> aby nie popa&#347;&#263; w monotoni&#281;. </p>
<p> Przed bieganiem powinni&#347;my przeprowadzi&#263; rozgrzewk&#281;, w celu unikni&#281;cia kontuzji takich jak naderwania <noindex>mi&#281;&#347;ni. Pocz&#261;tkowo</noindex> poleca si&#281; <b> bieganie </b> na przemian z marszem. Biega si&#281; w identycznych odst&#281;pach czasu, czyli 2 minuty biega i <noindex>1 minuta marszu.</noindex> Je&#347;li dojdziemy do wniosku, &#380;e dwie minuty to dla nas za ma&#322;o mo&#380;emy przed&#322;u&#380;y&#263; ten czas <noindex>do nawet pi&#281;ciu</noindex> minut. Jednak na pocz&#261;tku warto podej&#347;&#263; do tego ostro&#380;nie. </p>
<p> <b> Bieganie </b> powinno odbywa&#263; si&#281; w tempie dla nas wygodnym. <noindex>Istnieje zasada,</noindex> kt&oacute;ra m&oacute;wi, &#380;e je&#347;li podczas biegu nie jeste&#347;my w stanie rozmawia&#263;, powinni&#347;my zmniejszy&#263; tempo. Musimy wyznaczy&#263; <noindex>w&#322;asne tempo</noindex> i nie kierowa&#263; si&#281; innymi biegaj&#261;cymi. Umiarkowane tempo biegania pozwoli nam na osi&#261;gni&#281;cie wymarzonych efekt&oacute;w.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.wieszak.warszawa.pl/?feed=rss2&#038;p=204</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>operacja powiekszenia piersi</title>
		<link>http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=238</link>
		<comments>http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=238#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 04 Apr 2012 15:34:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cendrowska</dc:creator>
				<category><![CDATA[Powiększanie piersi]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=238</guid>
		<description><![CDATA[czy to boli, Profesjonalna operacja powiekszenia piersi? S&#261; kobiety, kt&#243;re twardo twierdz&#261;, i&#380; zdecydowane s&#261; na operacj&#281; je&#347;li chodzi o<a href="http://www.wieszak.warszawa.pl/?p=238" class="searchmore">Czytaj dalej...</a><div class="clr"></div>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p> czy to boli, Profesjonalna operacja powiekszenia piersi? </p>
<p> S&#261; kobiety, kt&oacute;re twardo twierdz&#261;, i&#380; zdecydowane s&#261; na operacj&#281; je&#347;li <noindex>chodzi o</noindex> powi&#281;kszenie piersi. Obawiaj&#261; si&#281; tylko jednego, &#380;e to mo&#380;e bardzo bole&#263;. A jak jest naprawd&#281;? Na <noindex>pewno <b> operacja powiekszenia piersi </b> odbywa</noindex> si&#281; pod znieczuleniem. Mo&#380;e jest to tylko miejscowe znieczulenie, a mo&#380;e kobieta w tym czasie po <noindex>prostu &#347;pi.</noindex> O takie szczeg&oacute;&#322;y nale&#380;y pyta&#263; lekarza, kt&oacute;ry b&#281;dzie dan&#261; operacj&#281; przeprowadza&#322;. </p>
<p>
</p>
<p> Czy po wszystkim kobieta odczuwa jaki&#347; <noindex>b&oacute;l? To</noindex> pytanie r&oacute;wnie&#380; pojawia si&#281; na r&oacute;&#380;nych kobiecych forach. Z b&oacute;lem mo&#380;e by&#263; r&oacute;&#380;nie, bo wiadomo, &#380;e <noindex>ka&#380;da kobieta reaguje</noindex> na niego zupe&#322;nie inaczej. Dlatego jedn&#261; b&#281;dzie bola&#322;o bardziej, drug&#261; prawie w og&oacute;le. Na pewno jednak <noindex>b&#281;dzie wszystkim towarzyszy&#322;o</noindex> nieprzyjemne uczucie. Przecie&#380; takie powi&#281;kszanie piersi to krojenie cia&#322;a. Dziwne gdyby nie bola&#322;o. Ale w profesjonalnej <noindex>klinice podawane</noindex> s&#261; specjalne &#347;rodki znieczulaj&#261;ce, kt&oacute;re pozwalaj&#261; na bezbolesne gojenie si&#281; ran. </p>
<p>
</p>
<p> Bez w&#261;tpienia <b> operacja powiekszenia piersi </b> przynosi efekty. Wida&#263; <noindex>&#380;e s&#261; wi&#281;ksze,</noindex> jednak czy warto dla takiego b&oacute;lu, dla krojenia si&#281; i tak du&#380;ych pieni&#281;dzy podda&#263; si&#281; jej? <noindex>To ju&#380;</noindex> ka&#380;da kobieta z osobna powinna wiedzie&#263; i odpowiedzie&#263; sobie na to pytanie. Na pewno jednak s&#261; <noindex>takie, kt&oacute;re</noindex> bardzo o tym marz&#261; i kiedy tylko pojawi si&#281; szansa poddadz&#261; si&#281; mimo i&#380; mog&#322;yby z <noindex>tego powodu</noindex> cierpie&#263;. Atrakcyjny wygl&#261;d jest dla nich po prostu niezwykle wa&#380;ny, &#380;eby nie powiedzie&#263; najwa&#380;niejszy, bo dla <noindex>niekt&oacute;rych i tak</noindex> mo&#380;e by&#263;. </p>
<p> &ndash;</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.wieszak.warszawa.pl/?feed=rss2&#038;p=238</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

